Resep Minuman Sehat untuk Diet Cepat Dengan Jahe.
SEE ALL EPISODES
Anda suka minum air jahe? Bagi Anda yang ingin langsing, Anda harus memasukkan jahe dalam menu diet Anda. Jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu sebagai anti inflamasi, detoksifikasi dan baik untuk kesehatan pencernaan.
Seperti
dilansir dari health.com, dalam studi yang dilakukan oleh para peneliti
di Institute for Human Nutrition di Columbia University, menemukan
bahwa menambahkan minuman jahe panas untuk diet, akan membuat rasa
kenyang lebih lama.
Studi ini
juga menemukan, bahwa jahe dapat membuat Anda mengontrol nafsu makan
lebih baik. Manfaat jahe dalam membantu diet adalah, dapat meningkatkan
efek thermal tubuh, memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi
dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Efek thermal adalah,
kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mengolahnya menjadi energi.
Pada
dasarnya, efek thermal ini penting, karena semakin banyak energi yang
digunakan untuk memproses makanan, maka akan semakin banyak kalori yang
terbakar.
Dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek thermal, Anda sama saja dengan melakukan olahraga selama dua jam.
Minum
air jahe, dapat menjaga agar tubuh hangat dan meningkatkan pembakaran
lemak. Minum air jahe hangat 2-4 cangkir sehari, dapat memperlancar
pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik, untuk mengeluarkan
racun-racun dalam tubuh.
Metode Diet Dengan Teh Jahe
Bahan:
- 2 siung jahe segar, atau jahe merah, jika ada. Bakar sebentar.
- Teh hijau atau teh hitam celup.
- Gula merah secukupnya.
Cara membuat:
Seduh teh dengan air panas, tambahkan irisan jahe, dan beri gula merah secukupnya. Minum selagi hangat.
Hari Pertama
Pada
hari pertama, minumlah secangkir teh jahe di pagi hari sebelum atau
sesudah sarapan. Metode ini sangat mudah, ulangi minum teh jahe saat
makan siang dan makan malam. Cara terbaik adalah minum 1-4 cangkir
sehari.
Hari Kedua Hingga Ketujuh
Tetap
minum teh jahe di pagi hari. Anda juga harus menghindari makanan
berminyak saat makan siang. Cara terbaik adalah makan sayuran yang
direbus. Konsumsi buah yang cukup saat makan malam. Cobalah untuk tidak
makan 4 jam sebelum tidur.
Diet
jahe ini sangat cocok bagi Anda yang mudah terserang flu dan yang sering
mengalami sembelit. Diet ini idealnya dilakukan saat musim hujan. Badan
langsing dan tubuh sehat bisa Anda dapatkan dengan diet jahe di musim
hujan seperti ini. Lets try Ladies!
About Shimizu Artikel
